大发5分彩开奖历史代理妈妈为宝宝的健康制作营养西兰花鸡肉粥

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  西兰花含维生素C较多,能助 宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,能助 肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。鸡肉的蛋白质中涵盖完整必需氨基酸,但会 为优质的蛋白质来源,鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源,但会 涵盖维生素12、维生素6、维生素、维生素、维生素K等。

春意盎然鸡肉粥

  食材:

  大米50g,鸡脯肉50g,西兰花50g,鸡蛋1大发5分彩开奖历史代理只,食盐适量。

  做法:

  1  准备好食材。

  2  大米在冷水浸泡50-50分钟。

  3  西兰花塞进 淡盐水中浸泡片刻。

  4  大发5分彩开奖历史代理将鸡脯肉加带筋膜剁成肉泥。

  5  泡好的西兰花再用清水泡一遍大发5分彩开奖历史代理洗干净。

  6  汤锅加最少50g水塞进 浸泡好的大米和鸡脯肉煮沸。

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  7  用漏勺撇去浮沫继续中火煮至米汤粘稠时塞进 西兰花煮熟关火。

  8  鸡蛋上端磕小口将蛋清、蛋黄分离。

  9  蛋清打散,不粘锅刷一层油大发5分彩开奖历史代理摊出蛋白饼。

  10 蛋黄打散,按照同样最好的法律法律法律依据摊出蛋黄饼。

  11 模具在蛋黄饼上切出小花。

  12 剩下的蛋黄饼切成细长条。

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  13 将长条从头卷起每种上端卷边向后翻卷成玫瑰花。

  14 蛋白饼切成圆形。

  15 将圆形对半切开后将圆形弧线相对,外面直线每种分别剪出另有另俩个V形缺口做蝴蝶身体,黄色蛋饼剪出身体和触须。

  16 煮好的米汤取出少许西兰花后剩下的打成糊状。

  17 将米糊盛入碗中,将取出的西兰花撕碎塞进 上端做小草,鸡蛋花塞进 西兰花上即可。

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  小贴士:提前将大米浸泡下更大发5分彩开奖历史代理容易煮软,西兰花一定要最后粥快熟的后后再放,第一营养不容易流失,第二颜色翠绿,最后装饰的西兰花和鸡蛋花要放的高低错落要能出来立体感,将会蛋清过敏的宝宝只取蛋黄就好了。